✅Что делать при переедании?

1. Если вы съели слишком много вкусной еды и чувствуете себя плохо, заварите себе чай. Это может быть и зеленый, и привычный нам черный. Однако не пейте его больше, чем 150 миллилитров. Обильное питье при переедании противопоказано, оно может усугубить ситуацию!

2. Самый простой и доступный — прогулка. Конечно, бежать в спортзал после плотного обеда не стоит (вы лишь усугубите ситуацию), но ходьба в спокойном темпе — хороший способ улучшить перистальтику и кровоснабжение всех органов. Это поможет желудку быстрее справиться с огромными объемами пищи.

2. Запрещено проводить полное голодание на следующий день после застолья. Такая процедура представляет собой серьезный стресс для организма, а он его уже получил. Нужно есть легкую пищу и пить травяные чаи.

❌При симптомах переедания нельзя:

1. Употреблять много жидкости. Это может вызвать еще большее растяжение желудка и травмирование его слизистой.
2. Пить алкогольные напитки. Это может вызвать новый приступ обжорства и сильно усугубить ситуацию.
3. Ложиться в постель. Лежать с набитым желудком — усугублять свое состояние. Это замедляет продвижение и переваривание пищи.